Efek Joging 30 Menit Bagi Tubuh
Joging adalah salah satu olahraga ringan yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Meskipun terlihat sederhana, joging selama 30 menit saja dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada tubuh. Berikut adalah beberapa efek yang bisa dirasakan: 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Saat joging, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Aktivitas ini membantu memperkuat…