Tom Cruise telah lama dikenal sebagai aktor yang total dalam setiap perannya. Salah satu ciri khas yang tidak pernah absen dalam film-filmnya, terutama dalam waralaba Mission: Impossible, adalah adegan lari sprintnya yang intens dan penuh semangat. Uniknya, pada usia 62 tahun (lahir 3 Juli 1962), Cruise masih mampu berlari secepat dan sekuat aktor-aktor muda. Lantas, bagaimana ia bisa mempertahankan kemampuan fisik seperti itu?
1. Komitmen pada Kebugaran Fisik
Cruise dikenal sangat disiplin dalam menjaga kebugarannya. Ia menjalani latihan fisik rutin yang mencakup latihan kekuatan, latihan kardiovaskular, dan latihan fungsional. Sprint yang terlihat di layar bukan sekadar akting—Cruise benar-benar melakukan adegan-adegan itu sendiri, sehingga ia perlu menjaga performa fisiknya pada tingkat optimal.
Menurut beberapa laporan, ia menjalani olahraga intensif 5-6 kali seminggu dan mengombinasikannya dengan aktivitas seperti panjat tebing, berenang, bersepeda, dan latihan beban.
2. Nutrisi yang Terjaga Ketat
Untuk menjaga tubuh tetap prima di usia kepala enam, Cruise menerapkan pola makan tinggi protein dan rendah gula. Ia dikabarkan mengonsumsi sekitar 1.200 kalori per hari dan menghindari karbohidrat olahan, makanan cepat saji, serta alkohol. Menu makanannya difokuskan pada daging tanpa lemak, sayuran hijau, dan sumber protein nabati.
3. Pola Hidup Aktif dan Minim Stres
Tidak hanya di gym, Cruise juga menjalani gaya hidup yang aktif. Ia lebih memilih melakukan aksi-aksi berbahaya sendiri dibanding menggunakan pemeran pengganti. Aktivitas seperti ini secara alami menjaga metabolisme tubuh dan kekuatan ototnya. Selain itu, ia dikenal sebagai pribadi yang positif dan energik, yang membantu menjaga kesehatan mental dan fisiknya.
4. Pelatihan Khusus untuk Peran
Setiap kali mempersiapkan film baru, Cruise melibatkan pelatih pribadi dan tim ahli untuk membantunya mempersiapkan adegan fisik secara spesifik—termasuk sprint. Latihan ini mencakup teknik lari yang efisien dan aman agar tidak membebani persendian, terutama di usia lanjut.
5. Motivasi dan Mentalitas Tak Kenal Usia
Yang mungkin paling penting adalah mentalitasnya. Cruise selalu bertekad untuk memberikan yang terbaik dalam setiap peran. Usia baginya bukan batasan, melainkan tantangan. Ia percaya bahwa selama tubuh dirawat dengan baik dan pikiran tetap tajam, maka kemampuan fisik pun bisa bertahan lama.
Kemampuan Tom Cruise untuk tetap sprint di usia 62 tahun bukanlah keajaiban, melainkan hasil dari dedikasi, disiplin, dan gaya hidup sehat yang konsisten. Ia menjadi bukti hidup bahwa usia bukan halangan untuk tetap aktif dan produktif—asal tubuh dan pikiran dijaga dengan sungguh-sungguh.
Jika kamu ingin tetap bugar seperti Cruise, mulailah dengan olahraga teratur, pola makan sehat, dan pola pikir positif. Karena seperti kata Cruise sendiri: “If you want something, you have to go for it.”
