Kesehatan Lakukan 5 Hal Menyenangkan Ini di Rumah Jika Ingin...

Lakukan 5 Hal Menyenangkan Ini di Rumah Jika Ingin Kurus

-

- Advertisment -

SuratNews.ID | Kebanyakan di rumah bikin kamu takut berat badan tambah naik? Apalagi kalau ditambah pola hidup yang gak sehat, badan kamu bisa jadi sarang penyakit.

Padahal, bisa aja niat awal kamu selama pandemi adalah pengen olahraga biar hidup lebih sehat.

Nah, gak perlu repot-repot ke gym atau yoga, kamu bisa turunkan berat badan dengan aktivitas mudah di rumah.

Penasaran kan? Yuk simak ulasan berikut, dirangkum dari eatthis.com.

  1. MEMASAK

Tahukah kamu bahwa memasak juga bisa membantu mengurangi kalori di dalam tubuh? Biasanya, memasak butuh waktu 1-2 jam untuk membuat makanan, dari mulai mempersiapkan bahan sampai selesai.

Mayo Klinik juga mengungkapkan bahwa melakukan aktivitas dengan berdiri seperti memasak bisa membakar 54 kalori selama enam jam per hari. Nah, yuk, masak aja, tapi makanannya jangan kamu makan semua, ya!

  1. BERKEBUN

Buat kamu yang niat ingin ngurusin badan, berkebun bisa jadi salah satu pilihannya. Apalagi kalau itu adalah hobimu, kamu pasti senang melakukannya selama 1-3 jam per hari untuk mempercantik tanamanmu.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Utah, orang yang berkebun bisa bikin kamu lebih kurus 4-7 kg dibandingkan dengan yang gak berkebun.

  1. BERSIH-BERSIH RUMAH

Efek pandemi bikin banyak orang lebih banyak di rumah, yang artinya rumah juga jadi cepat kotor. Nah, jangan malas untuk bersih-bersih rumah, ya, karena ternyata aktivitas ini juga bagus untuk turunkan berat badan.

Hal ini dibuktikan oleh penelitian Journal Phisiological Reports, bahwa bergerak dalam waktu dua menit bisa mengecilkan lingkar pinggang. Wah, buruan cari target yang bisa dibersihin!

  1. BUAT KREATIVITAS

Bosan gara-gara di rumah terus, ditambah kerjaan atau tugas yang makin banyak bisa bikin kamu stres, lho! Menurut American Journal of Epidemiologi, stres bisa bikin berat badan bertambah.

Dengan membuat kreativitas seperti menjahit, menulis, atau melukis, kamu bisa lebih rileks sejenak sebelum sibuk dengan pekerjaanmu. Gak cuma itu, bikin kreativitas juga melatih daya pikir dan keterampilan tanganmu.

  1. OLAHRAGA RINGAN

Berjalan-jalan atau berlari kecil di halaman dan sekitar rumah juga bisa membakar kalori. Jadi, gakharus latihan berat seperti di gym. Faktanya yang penting adalah variasikan kecepatan gerakan.

American College of Sports Medicine mengatakan bahwa dengan memvariasikan kecepatan berjalan atau berlari, maka bisa membakar 20% kalori lebih banyak dari pada kecepatan yang tetap.

sumber : sindonews

(0)

Ray sekseeh
Author: Ray sekseeh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Selama Pandemi Covid-19

Pandemi Covid-19 membuat aktivitas masyarakat menjadi terganggu, termasuk olahraga. Bagi sebagian masyarakat yang gemar berolahraga diluar rumah, kini harus menyiasati untuk tetap membakar kalori meskipun hanya di rumah saja.

Alasan BLACKPINK Pakai Bahasa Berbeda-beda dalam Dokumenter Light Up the Sky

Dalam film dokumenter "BLACKPINK: Light Up the Sky", gak semua anggota BLACKPINK memakai bahasa Korea atau bahasa Inggris saat berbicara.

Kebiasaan Ini Bisa Tingkatkan Risiko Tertular COVID-19

Pandemi COVID-19 masih berkecamuk di seluruh negara dengan lonjakan kasus dan rawat inap yang terus terjadi. Para ahli mendesak masyarakat untuk tetap rajin mengambil tindakan pencegahan untuk melindungi diri dari penyakit musiman dan virus.

Hasil Lengkap Liga Champions

Raja gol veteran Lazio, Ciro Immobile, mengalahkan raja gol muda Borussia Dortmund, Erling Haaland, untuk memastikan klub-klub Italia meraih hasil sempurna pada hari pertama matchday 1 Liga Champions, Rabu (21/10/2020) dini hari WIB.
- Advertisement -

Jamuan Makan Siang 2 Jenderal Polisi Tersangka Kasus Djoko Tjandra

Berseragam kepolisian, Irjen Napoleon Bonaparte dan Brigjen Pol Prasetijo Utomo tampak tersenyum di depan meja makan yang penuh piring berisi ragam makanan dan juga air mineral.

Indonesia Tolak Proposal AS Mendaratkan Pesawat Pengintai

Indonesia tahun ini menolak proposal Amerika Serikat untuk mengizinkan pesawat pengawas maritim P-8 Poseidon

Must read

Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah Selama Pandemi Covid-19

Pandemi Covid-19 membuat aktivitas masyarakat menjadi terganggu, termasuk olahraga. Bagi sebagian masyarakat yang gemar berolahraga diluar rumah, kini harus menyiasati untuk tetap membakar kalori meskipun hanya di rumah saja.

Alasan BLACKPINK Pakai Bahasa Berbeda-beda dalam Dokumenter Light Up the Sky

Dalam film dokumenter "BLACKPINK: Light Up the Sky", gak semua anggota BLACKPINK memakai bahasa Korea atau bahasa Inggris saat berbicara.
- Advertisement -

You might also likeRELATED
Recommended to you