Kesehatan Ini Dia Makanan Pilihan Pasca Pemulihan COVID-19

Ini Dia Makanan Pilihan Pasca Pemulihan COVID-19

-

- Advertisment -

SuratNews.ID | Konsumsi suplemen zinc, magnesium dan vitamin telah meningkat sejak pandemi COVID-19. Untuk meningkatkan kekebalan melawan infeksi COVID-19, banyak orang mengonsumsi pil untuk dosis tambahan nutrisi tersebut. Orang yang telah terinfeksi COVID-19 juga mengonsumsi pil ini untuk pemulihan lebih cepat.

Dokter mengatakan perawatan pasca-pemulihan, bahkan lebih penting di masa sekarang karena kasus infeksi COVID-19 terus meningkat. Pola makan sehat penting saat memulihkan diri dari infeksi apapun. (Baca juga: Pasien Covid 19 Di Kabupaten Jayapura Terus Bertambah)

Menambahkan nutrisi penting dalam makanan sehari-hari dengan membuat pilihan makanan sederhana adalah keharusan. Meskipun mengonsumsi pil suplemen kesehatan adalah pilihan yang lebih mudah, tetapi menggantinya dengan pilihan makanan sederhana yang sehat akan menjadi jauh lebih sehat dalam jangka panjang.

Dokter Internal Rumah Sakit Breach Candy, Dr Pratit Samdani merekomendasikan untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin A, D, E dan mineral seperti zinc dan magnesium untuk membantu penyembuhan lebih cepat dan membangun kekebalan. Tidak terlalu sulit untuk memiliki pola makan seimbang untuk mendapatkan kebutuhan vitamin yang cukup.

Pastikan asupan protein Anda sudah habis. Dr Samdani juga merekomendasikan membuat bagan diet dengan berkonsultasi dengan ahli diet dengan mengingat alergi dan kondisi medis yang sudah ada sebelumnya. Dilansir Times Now News, berikut pilihan makanan untuk pemulihan pasca COVID-19 yang lebih cepat.

  1. Vitamin C
    Buah jeruk, stroberi, paprika, kembang kol, brokoli, tomat, ubi jalar, dan asparagus kaya kandungan vitamin C.
  2. Vitamin A
    Makanan dengan beta-karoten. Wortel, labu, jeruk, ubi jalar, mangga, melon, sayuran berdaun hijau tua, ikan seperti salmon.
  3. Vitamin E
    Makanan dengan antioksidan seperti kacang-kacangan, minyak biji-bijian seperti bunga matahari, safflower, almond, ubi, makanan yang diperkaya seperti selai, dan lainnya.
  4. Seng
    Kacang-kacangan, daging polong-polongan, biji-bijian, produk susu, telur, dan cokelat hitam. (Baca juga: Ikuti Pola Makan Bumil, Irwansyah: Pipiku mulai Membesar)
  5. Magnesium
    Brokoli, alpukat, pisang, buah ara kering, jambu biji, buah kiwi, pepaya, blackberry, raspberry, melon, dan grapefruit.

Olahraga dengan intensitas sedang juga membantu melawan flu. Jogging, lompat tali, bersepeda dan berbagai latihan di rumah seperti yoga dan lainnya juga dapat membantu membangun kekebalan. Seseorang juga harus bekerja untuk mengurangi tingkat stres melalui latihan pernapasan, meditasi, berolahraga, berbicara dengan terapis, dan keluar ke alam untuk berjalan-jalan. Kualitas tidur yang cukup juga dapat membantu membangun kekebalan alami Anda terhadap infeksi.
(tdy)

sumber : sindonews.com

(23)

Ray sekseeh
Author: Ray sekseeh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest news

Gempa Magnitudo 6,2 Majene, Kantor Gubernur Sulbar Ambruk

Sejumlah bangunan turut terdampak gempa magnitudo 6,2 yang mengguncang wilayah Majene, Sulawesi Barat, Jumat (15/1) dini hari.

Arie Kriting Menikah

Komedian Arie Kriting akhirnya buka suara setelah resmi menikah dengan aktris Indah Permatasari.

Manfaat Jeruk Nipis dan Madu bagi Tubuh

Jeruk nipis dan madu merupakan bahan alami yang dinilai bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Masing-masing bahan alami ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mamuju Diguncang Gempa M5,9

Dua rumah warga Mamuju mengalami kerusakan saat gempa M5,9 terjadi pada Kamis siang (14/1/2021), pukul 13.35 WIB.
- Advertisement -

Syekh Ali Jaber Meninggal Dunia

Ustadz Yusuf Mansur membenarkan kabar meninggalnya Ulama Syekh Ali Jaber. Lewat unggahan di akun Instagram pribadinya, @yusufmansurnew, disebut Ali Jaber meninggal dunia pada Kamis, 14 Januari 2021, pukul 08.30 WIB.

Ngaku Ulama Tapi Berbohong, Jahat!

Politisi PKB Luqman Hakim baru saja menyoroti pemberitaan yang menyebut Habib Rizieq Shihab sempat positif Covid-19 tetapi mengaku sehat.

Must read

Gempa Magnitudo 6,2 Majene, Kantor Gubernur Sulbar Ambruk

Sejumlah bangunan turut terdampak gempa magnitudo 6,2 yang mengguncang wilayah Majene, Sulawesi Barat, Jumat (15/1) dini hari.

Arie Kriting Menikah

Komedian Arie Kriting akhirnya buka suara setelah resmi menikah dengan aktris Indah Permatasari.
- Advertisement -

You might also likeRELATED
Recommended to you